Aerial Yoga

Aerial Yoga

Τι σημαίνει Aerial Yoga:

Η εναέρια γιόγκα (aerial yoga) συνδυάζει τις κλασικές ασάνες (στάσεις) και ακροβατικές κινήσεις. Στο εξωτερικό είναι γνωστή εδώ και χρόνια και ιδιαίτερα δημοφιλής σε πολλές celebrities, ενώ πλέον έχει γίνει τάση και στην Ελλάδα.

Όσοι δοκιμάζουν aerial yoga, αναφέρουν πως όταν ο φόβος υποχωρεί, τότε έρχεται η απόλαυση, αλλά και η απόλυτη χαλάρωση.

Εχει πολλαπλά οφέλη, αφού αποφορτίζει τους σπονδύλους και επιτρέπει στη σπονδυλική στήλη να βρεθεί σε πλήρη διάταση. Έτσι, ευθυγραμμίζεται το σώμα και βελτιώνεται η στάση του. Παράλληλα, όσοι υποφέρουν από μυοσκελετικούς πόνους ανακουφίζονται αισθητά.

Aerial Yoga
Aerial Yoga
Aerial Yoga

Ποια τα οφέλη της εναέριας yoga:

  • Μυϊκή ενδυνάμωση
  • Ιδιαίτερη ενδυνάμωση της κοιλιακής χώρας, χάρη στην συνεχή χρήση του κέντρου βάρους για την ισορροπία στον αέρα, και στους ώμους και τα χέρια, χάρη στις έλξεις που καλείστε να κάνετε
  • Σωστή στάση και ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος
  • Αποσυμπίεση των σπονδύλων και των σφιχτών αρθρώσεων και πλήρης διάταση της σπονδυλικής στήλης – ανακούφιση μυοσκελετικών πόνων
  • Οξυγόνωση του εγκεφάλου και την ξεκούραση της καρδιάς σε ανάποδη στάση
  • Ευεξία χάρη στον έλεγχο της αναπνοής και στη ρύθμιση του ορμονικού συστήματος με τις ανάποδες στάσεις
  • Αποφυγή συμπίεσης στον λαιμό ή την πλάτη κατά την διάρκεια των ασκήσεων, καθώς αυτές γίνονται «κόντρα» στη βαρύτητα
  • Αφύπνιση της δυνατότητας του κεντρικού νευρικού μας συστήματος να φέρνει σε επαφή τα διάφορα τμήματα του σώματος μεταξύ τους, με άλλα λόγια της εσωτερικής αίσθησης για την επικοινωνία των διάφορων μερών του σώματος.
  • Αυτοπεποίθηση χάρη στο αίσθημα ελευθερίας
Aerial Yoga
Aerial Yoga
Aerial Yoga

Η πρωτοποριακή αυτή μέθοδος περιλαμβάνει ασκήσεις προθέρμανσης, αιωρήσεις, εναέριες στάσεις της γιόγκα και του πιλάτες, ασκήσεις ισορροπίας, ασκήσεις ευλυγισίας, ασκήσεις αναπνοής, ασκήσεις αποθεραπείας, ολοκληρώνονται δε πάντα με μια βαθιά εναέρια χαλάρωση.

Aerial Yoga
Aerial Yoga
Aerial Yoga

Pin It on Pinterest